IV YETI TRAIL 2013

Sin duda alguna la Yeti Trail es la carrera más bonita y completa que se organiza en la Región de Murcia. A lo largo de sus 44 km y 2.600 m de desnivel positivo te permite recorrer las partes más significativas y espectaculares de esta sierra de la Región de Murcia. Como objetivo para esta carrera me he puesto bajar de 5 horas. Teniendo en cuenta que hace dos años hice 6 horas 45 minutos, se presenta como un objetivo ambicioso pero alcanzable.

 

Una vez más no logro hacer un calentamiento en condiciones. Y eso que he sido previsor y he llegado con tiempo a El Berro. Calentamiento de lengua más que de piernas saludando a amigos y conocidos. Un calentamiento en condiciones, desde mi punto de vista, sería de unos 20 minutos de carrera continua suave, unos estiramientos y cinco o seis sprints progresivos. En lugar de ello corro 5 minutos buscando un sitio donde hacer popó y me meto a la cafetería a tomarme un café con los colegas. Y por fin la salida.

De cháchara en la salida

Salida muy relajada encabezada por Alberto Plazas. Así da gusto. Todos juntitos al trote y hablando. Podría ser así toda la carrera y jugárnoslo todo al sprint en el último kilómetro, ¿no?  Pero la tranquilidad dura bien poco cuando 6 o 7 integrantes del Roller Masters avanzan en tromba a coger la cabeza de carrera y animar la fiesta. Joder, parecen el New Team de Oliver Aton, a toda ostia para liarla parda.

Tras un primer repecho que nos obliga a andar se van definiendo las posiciones de carrera. Los 10 o 12 primeros desaparecen y yo me quedo en un segundo grupo perseguidor integrado por  Joaquin Cárceles, José Bermúdez, Calixto y un servidor. A duras penas veo que nos siguen Anto López, Daniel Lax y 3 ó 4 más que no conozco. Vamos por una senda cómoda con una subida muy relajada que permite correr mucho. Decido coger la cabeza del grupo y tirar un poco más fuerte, lo que hace que se descuelgue gente y nos quedemos Calixto, Joaquín Cárceles, José Bermúdez y yo. Un grupo muy majo que va a funcionar durante muchos kilómetros. Llegamos al primer avituallamiento. Recargo bebida con el isotónico que dan y cuando empiezo a beber corriendo me doy cuenta de que tiene demasiada concentración de azúcares y me da calambres en el estómago cada vez que bebo, por lo que desisto de beber isotónico en carrera y opto por tomar sólo agua. Esto, como podréis ver, me pasará factura más tarde. Puestos a hablar de los avituallamientos, eché en falta más variedad en el alimento sólido. Sólo había barritas y plátano creo recordar. Por lo demás un 10 a la organización.

Llegando al primer pico de la carrera veo que se nos está acercando un grupo peligrosamente. Los últimos kilómetros nos hemos puesto de palique y nos hemos relajado. Decido apretar. Joaquín Cárceles se descuelga y empieza la primera bajada importante. Algo técnica al principio voy preocupado porque bajar no se me da demasiado bien y es probable que me adelanten unos cuantos. Decido bajar a tope, arriesgando bastante, lo que contra todo pronóstico me permite alejarme de mis perseguidores. Únicamente nos quedamos Calixto, Fran Fuertes, que ha conseguido enganchar con nosotros y yo.

Subimos por La Carrasca y Fran Fuertes, tras compartir unos kilómetros con Calixto y conmigo se va alejando poco a poco. Con esto ya contaba. Por las pocas ocasiones que he coincidido con Fran en una carrera veo que es un corredor de mucha calidad que va de menos a más. De hecho finalizó en octava posición esta carrera. Siempre salgo más fuerte que él y siempre acaba pasándome a mitad o a los 2/3 de carrera.

Nos quedamos Calixto y yo. Una buena pareja. Veo a Calixto muy fuerte pero me comenta que le está costando comer en los avituallamientos. Llegando a la segunda cota importante de la carrera, Collado Mangueta, veo que Joaquín Cárceles está a 15 ó 20 segundos de nosotros. Aprieto de nuevo en la bajada más peligrosa de la carrera. La Canaleta por el Barranco de El Gallego. De nuevo me sorprendo porque dejo detrás a mis perseguidores y a Calixto que ha empezado a desfallecer debido a sus problemas al comer sólido. ¿Estaré aprendiendo a bajar?  

 

 

Tras una bajada sin contratiempos llego con ritmo alegre a la zona de La Perdiz donde hay un avituallamiento en el que nuestra carrera se une con otra más corta que ha empezado 2 horas más tarde, la mini Yeti Trail. Llevamos unos 30 kilómetros de carrera y justo aquí comienza la subida más bonita y demoledora que nos lleva hasta el Morrón Chico. Miro el cronómetro y van 3 horas de carrera. Según mis cálculos es el tiempo que debía llevar en este punto para tener opciones de bajar de 5 horas en carrera. Empieza la subida y... ¡Mi amigo el pajarón!  Increible y a la vez previsible. Pues habrá que subir como sea. En plan The Walking Dead me arrastro hacia arriba. Voy pensando que en el fondo me lo merezco. He bebido y comido poco. Y encima está haciendo un calor muy salvaje. Ya sólo queda seguir arrastrándome lo más dignamente posible y esperar que mis perseguidores empiecen a adelantarme. Ahora mismo creo que voy en posición 13. Me va a caer la del pulpo. En el primer cortafuegos me adelanta Joaquin Cárceles, que está haciendo un carrerón. Me da ánimos y desaparece.

Llegamos a la famosa Subida del Caracol. Pues en vez de Subida de Caracol la deberían llamar Subida de Javi Guirado el Caracol. He intentado comer y beber bastante pero sigo igual de lamentable. Justo en este momento me adelanta José Bermúdez. Educadamente me da ánimos y se esfuma en un santiamén.

 

 

 

 

 

 

Cuando llego a El Morrón Chico me recompongo un poco y logro correr, no demasiado rápido, hacia abajo. En este momento me adelanta Jesús Molina. Sabiendo que Jesús es otro que va de menos a más y cuanto más larga es una carrera más le beneficia, era más que previsible. No obstante intento recomponerme mentalmente y me marco como objetivo no perder de vista a Jesús ya que pienso que cuando lleguemos a la pista puedo tener posibilidades de enganchar con él. A todo esto adelanto a Antonio Ibarra. Vamos para abajo pero el pobre va andando-trotando. Se le ve muy jodido. Por lo que vi más tarde no fue una excepción y hubo grandes pinchazos de los pro de la Región.

 

Volviendo a mi guerra Jesús va delante de mí en la primera parte de la bajada, algo técnica pero muy corrible. Ambos vamos adelantando corredores de la carrera corta pero Jesús va mejor. Calculo que está corriendo unos 10"/km más rápido que yo. En estas que aparece el que faltaba, el Yeti.

 

Avituallamiento en Collado Blanco. Al fin algo de variedad en el sólido. ¡Membrillo! Me encanta. Y otra vez para abajo. Cogemos una pequeña senda técnica, que a lo largo de un kilómetro y pico nos llevará al enganche con la ansiada pista de Leyva. En esto que sin previo aviso, y debido a la mala hidratación y el calor que está haciendo, me da un pedazo de calambre en el vasto interno de la pierna izquierda. Tranquilo, no pasa nada... Estira un poquico... Me cojo la pierna para estirar el cuádriceps y ¡zas!  calambre en el gemelo.  Pierdo el equilibrio y caigo a plomo al suelo. ¡Me cago en todas las zorras del Kurdistán!  Sé que no voy bajar de las 5h. Que putada los calambres. Me pasan varios de la mini Yeti y lo flipan un poco viéndome retorcerme por los suelos. Se interesan por mi estado y uno de ellos me recomienda ponerme de cuclillas, lo que me viene muy bien.

 

Espero unos tres o cuatro minutos sentado, se me relaja la musculatura y empiezo a correr de nuevo. Engancho la pista y a bajar lo más rápido posible. A ritmos de entre 3'50" y 4'15", que a estas alturas de la carrera y tras el incidente de los calambres no está nada mal. En esto que llegando al Barranco de las Brujas adelanto a Edu Chordá. Otro que lo ha pasado mal hoy. Engancho el barranco y corro todo lo que puedo. Mi objetivo desde que me han dado los calambres es que no me pille nadie y no perder más puestos en la clasificación. Además he adelantado a Chordá, que siempre está entre los 3 o 5 primeros y me da un poco de alas. De repente oigo una locomotora detrás de mí y me pasa Chordá a toda ostia. ¡Qué calidad tiene el tío!

Llegada al pueblo. Voy solo y un poco atolondrado. Entro en meta en 5h04'46". Una vez que entro veo que estaba Elena con mi hijo Javi algo antes de meta, como le pedí, para coger a Javi y entrar con ėl. Como he llegado atontao perdido no he coordinado mentalmente y no lo he hecho. ¡A la próxima lo intentamos de nuevo!  No he bajado de 5h pero estoy muy contento. Un puesto 15 en una carrera de este tipo era impensable para mí hace unos meses. He aprendido muchas cosas en estas cinco horas. He tenido momentos malos pero he sido paciente y he aguantado esperando a que pasen. Sé que en en los próximos meses, donde espero hacer varios ultra trail, esos malos momentos llegarán de nuevo y más intensamente y hay que aprender a convivir con ellos. Me he dado cuenta que de cara a las próximas ultras tengo que protocolizar y mejorar mis pautas de alimentación e hidratación en carrera, de lo contrario pincho seguro.

Ahora a pensar en los dos últimos retos de envergadura antes de hacer un pequeño parón para afrontar descansado 2014. Cartagena Trail y a la semana siguiente mi tantas veces pospuesto debut en un ultra trail de montaña. Será en la Sierra de Chiva, Valencia.

Por cierto, esto del blog es muy duro. Llevo tropecientos días preparando el post sacando huecos por la noche y he publicado esto lo antes que he podido, aunque la carrera queda ya algo lejos. Espero con el tiempo ser más ágil y publicar antes las entradas.

RICOTE TRAIL 2013

...Llevo más de dos horas de carrera. El incesante serpenteo a través de los huertos del pueblo de Ricote me impiden ver lo que tengo delante o detrás por lo que lo único que puedo hacer es correr y correr. Voy a ritmos de 3'40''/km - 3'50''/km. Sin saber a quien persigo y sin saber si me persiguen. Antes de tomar una nueva curva miro hacia atrás sobresaltado por los pasos de algún corredor cercano pero no hay nadie. Me asusto hasta de mi propia sombra pensando que me va a pasar alguien más rápido que yo y me va a relegar de lo que creo va a ser una buenísima posición en la clasificación general. Último apretón y sprint a meta cuesta arriba. Entro a meta y recapitulo. ¡Qué carrerón acabo de hacer!  2h34'. Puesto 10 en la general. Quién me lo iba a decir hace un año...

¡Qué tensión!

 Llevo años con ganas de plasmar mis viviencias deportivas en un blog. La falta de tiempo, mi constancia en la dejadez y cierta insatisfacción con mis resultados deportivos me han hecho posponerlo una y otra vez. Aprovechando la ola de motivación en la que ahora mismo voy montado me he sentado y voy a hacerlo. Así de sencillo. Lo mismo que hice hace un año cuando decidí empezar a entrenar en serio. Disculpad el blog esquelético sobre el que plasmo mis palabras. Sé que he elegido un logo y unos colores patéticos dignos del blog del mismísimo chikilicuatre. Pero es que era ahora o nunca, ya que seguramente mañana habría abandonado la idea. Quizá sea mi primera y última entrada, aunque espero que la ocurrencia de exponerme a la blogsfera me obligue a darle continuidad al proyecto. Con el tiempo intentaré mejorar la estructura del blog.

Primera subida

Volviendo a la carrera qué más decir. La más bonita de la Región de Murcia en esta distancia. 24km y 1600m de desnivel positivo (realmente el desnivel es menor que lo que dice la organización. No llegará a 1.400 m) por una sierra agreste y solitaria en la que acumulo muchas horas de entrenamiento. Tras un buen calentamiento decido aplicar la estrategia que tantos escalabros me ha provocado. Salir a piñón desde el principio. Antes lo pagaba caro y terminaba la carrera a 4 patas. Ahora puedo aguantar con esa intensidad toda la carrera. Salida rápida en la que me coloco entre los 15 primeros pensando que allí puede estar mi posición. Me coloco al lado de mi compañero de club Calixto y voy cómodo. Empieza la primera subida. Meto un pequeño apretón y me dejo a Calixto. A lo lejos veo a Joaquín Cárceles del club Spor-ti. Poco a poco voy recortándole su ventaja. Me pego un rato a su rueda y con otro pequeño cambio de ritmo consigo dejarlo atrás. Viendo como terminó Joaquín en la clasificación creo que no tuvo un buen día. Ha enganchado conmigo un corredor creo que de Cieza que no sé cómo se llama. Vamos a ir juntos muchos kilómetros. Cuando toca subir andando me deja un poco atrás y cuando toca correr lo engancho de nuevo. Coronamos la primera subida en solitario.

 

Empieza la primera bajada, algo técnica pero muy rápida y divertida. El de Cieza empieza a bajar a todo trapo y me quedo más solo que la una. Tengo que mejorar mucho en las bajadas si quiero estar arriba en las clasificaciones. Termino la bajada sorprendido de que no me haya pillado nadie. Toca empezar a subir de nuevo. Subiendo consigo enganchar de nuevo a mi compañero de escapada. Segundo avituallamiento y cresteo "subeybaja" en el que nos alcanzan dos corredores que hace tiempo estaba viendo que nos iban a pillar. Laureano Pérez del Roller Masters y Francisco Fuertes del club de Alhama. Aprieto un poco y consigo alejarme de ellos y empieza la bajada por una rambla bastante rápida. Como no, mi compañero de fuga de Cieza se pone a bajar de nuevo a lo bestia y me quedo atrás. Tras 4 km de rambla empieza la subida más dura de la carrera. La primera parte es por un sendero ancho con pendiente bastante constante que te permite correr bastante bien si estás dispuesto a sufrir un buen rato. Es aquí donde los dos corredores que logré dejar en el cresteo me pillan y se ponen detrás de mi. Pillamos al de Cieza que de repente revienta y se pone a andar. Tras 1 o 2 km Laureano Pérez y Francisco Fuertes me adelantan y se van alejando poco a poco. De repente me llevo la sorpresa del día. Veo a lo lejos a Javi Salar. Hago cálculos y me saca sólo 1'30". Está claro que ha tenido algún problema porque ese no es su sitio. Llegamos a la mitad de la subida donde hay un avituallamiento. En él se encuentran mi entrenadora Teresa Nimes y Juanjo Vera. Da gusto que te den ánimos cuando estás tan puteado. Como y bebo un poco y empiezo la segunda parte de la subida. Ésta ya te obliga a andar en la mayor parte de la ascensión. Adelanto a Javi Salar y adelanto a Laureano que no ha podido aguantar el ritmo y a tenido que aflojar. Mientras la senda sube directa al pico de Los Almeces vamos cruzando la carretera varias veces, ya que ésta sube a modo de zig-zag. Tere y Juanjo suben animando por la carretera y los veo varias veces. ¡Así da gusto! ¡Gracias amigos!  Llegando al pico voy alcanzando a Lahssen Ouhira y empiezo la bajada final a su rueda. La última bajada de esta carrera es un espectáculo para los que nos gusta la montaña, a la par que un suplicio físico para los que, como yo, no bajamos demasiado bien. Bajada muy técnica por un cortafuegos. Voy detrás de Lahssen y es obvio para los dos que estoy bajando más fuerte que él, pero el amigo no se digna a cederme el paso. Ya le vale...  Llega un momento que se cae, por lo que decido parar y esperar que se levante, ya que me sabe mal adelantarlo de esa manera. Pero ni con éstas me deja pasar...  Aprovecho un momento en el que puedo cortar un poco el camino y lo adelanto dejándolo atrás.

Esto está muy empinado

Terminando el cortafuegos miro atrás y voy sólo, por lo que puedo aflojar ya que veo mi posición asegurada. Cuando empiezo a atravesar los huertos previos al pueblo de Ricote caigo en que es posible que Elena y mi hijo Javi estén en la zona de meta. Siempre me ha hecho ilusión poder entrar a meta con Javi en brazos, así que aprieto el ritmo para poder entrar a la zona de meta con margen de tiempo con mis perseguidores y hacerlo tranquilamente. Al final ellos no contaban con que llegaría a meta tan pronto por lo que no estaban atentos. ¡La próxima lo intentamos de nuevo!

Entrada a meta perseguido por la policía

¡Al fin!

Si en septiembre, en la carrera de montaña de El Valle, acabé muy contento, haciendo el puesto 17, pues imaginad en ésta, mucho más dura y con un puesto 10. Y encima delante de corredores de mi club como Javi Salar, Anto, Calixto, Christophe, Jesús Molina, etc, que han sido y son mis ídolos en este mundillo. Sé que muchos no estáis en vuestro mejor momento, ya que es difícil estar siempre allí arriba, pero seguro que pronto volveréis al puesto que os corresponde. Por mi parte soy plenamente consciente que va a ser muy difícil estar de nuevo en el Top 10, pero seguiré entrenando a muerte para ello.

 

Con la élite de Senda

Está muy visto el tema de los agradecimientos, pero no puedo evitar dárselos a Elena y Javi Jr. por soportar tantas horas de entrenamiento a horas tan intempestivas, y a Teresa Nimes, con la que llevo entrenando apenas 2 meses y ha sido capaz de sacarme un rendimiento con el que no podía soñar hace unos meses. 

Y ahora a preparse para la Yeti Trail, carrera con 44,5km de longitud y unos 2.500 m de desnivel positivo. Es el sábado 2 de noviembre, y como referente me he propuesto intentar bajar de las 5 horas. Pero esa será otra historia...